USA Agost’12

Doncs sí, …..ha estat “El Viatge” !!!

Un total de 19 dies de viatge pels Estats Units d’Amèrica, una experiència intensa en la que hem combinat diferents tipus de paisatges (ciutat, muntanya, platja, desert, camp, …) i diferents tipus de transports (avió, bus, cotxe, avioneta, bicicleta, …).

Un viatge amb contrastos (mega-ciutats, desert, platja), moltes coses noves (costums, llocs, objectes, menjars, …) i molt bona companyia. Un plaer😉

Mapa:

Fotos:

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Publicat dins de Entretenimiento, Viatges | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Començar de nou …

Ja fa mooolts mesos que estic aturat per diferents problemes relacionats amb els genolls. Ara fa nou mesos vaig començar amb una sobrecàrrega al genoll esquerra, després de més de dos mesos de proves i repòs vaig tornar a córrer.

El darrer dia d’agost de 2011, en acabar la Corsa des 12 pobles, vaig tornar a tenir molèsties, ara al genoll dret. El que semblava una altra sobrecàrrega al cap de mesos de repòs i proves va acabar concretant-se en un trencament del corn posterior del menics intern del genoll dret i una condropatía II femoropatelar (afectació al cartílag).

 

Ara, al cap de nou mesos i després molèsties, inflamacions, derrames, rhablitació, RX, dues RMN, una artroscòpia i molt de repòs, ……torno a començar de nou !!!!

.                       

Tot just he mençat la rehabilitació i queda un llarg cami  per recuperar i  enfortir el genoll però l’evolució és bona.😉

Publicat dins de General | Deixa un comentari

Nous projectes, noves il·lusions…

Tant en l’àmbit professional com en el personal marcar-se reptes i definir objectius és la via per mantenir-se actiu, millorar i superar-se. En el meu cas quan aquests reptes no poden assolir-se corrent, pujant i baixant muntanyes o sobre una bici, els trasllado davant un ordinador pensant com aplicar les TIC a tot allò que m’envolta.

A continuació podeu veure els projectes dels quals formo part:

– Dinamització web 2.0 Club Excursionista Vilaller (Inici 2009).

  • Bloc                                                   
  • Facebook
  • Twitter
  • Picasa

– Projecte VILALLekking (Inici 2011). Recull de rutes al voltant de Vilaller accessible via web i mitjançant Qr Code.

        

– Equip de comunicació Juanjo Garra Quimeres personals. (Col·laboració Expedició Lhotse 2011).

 

– Dinamització Ribagorza SkyGames. Elaboració continguts i suport dinamització web (Inici 2011).

– Membre del Comité Tècnic Curses de Muntanya FEEC. (Federació Entitats Excursionistes de Catalunya) (Inici Octubre 2011)

Publicat dins de General | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Recuperació i paciència ….

Continuo recuperant la sobrecàrrega del genoll dret, 9 setmanes sense córrer….!!!

Actualment tota activitat física es limita a piscina, bicicleta estàtica i ….molta paciència.

Estic pendent d’una nova ressonància i ara sembla, a falta dels resultats de la RMN, que “apostarem” per reforçar el cartílag i els quàdriceps per evitar noves sobrecàrregues.

Salut i Km (els que pugueu…)

 

Publicat dins de General | Deixa un comentari

Estiu 2011 : Vilaller + trailrunning = Road to SkyGames 2012

L’inici de l’estiu coincidia amb la recuperació del genoll i les ganes de poder tornar a córrer i recuperar poc a poc el ritme de finals de maig. Un mes a Vilaller ha donat per gaudir de la muntanya, la família, els amics, entrenar, competir i …. tornar-me a lesionar.

Superats els períodes festius de Ginast i Vilaller vam organitzar entrenaments col·lectius les tardes d’agost ja que hi havia un grupet que semblava que s’animaven. Sorpresa de les grans quan la majoria dels dies sortíem entre 10-13 persones a córrer. El trailrunning s’ha instaurat a Vilaller —> Road to SkyGames 2012 !!!

Grup entrenament Trailrunning Vilaller

El més destacat entre els entrenaments i caminades vàries ha estat:

  • Entrenaments Trailrunning – 8 entrenaments entre grupals i individuals pels voltants de Vilaller amb un total de 76 km
  • Excursions a peu – Ruta de les Cascades de Cerler  // Visita a les Mines Victòria (Val d’Aran) // Ruta circular Vilaller – Coll de Serreres-Pic de la Mina-Roies de Cardet-Coll de Gelada-Senet-Vilaller. // Caminada per la Val de Molières.

     

  • I Aquatló popular de Vilaller – Fantàstica iniciativa de la Piscina Municipal de Vilaller i Mage Rodríguez que van organitzar un Aquatló popular en categoria infantil, femení i masculí. Vaig finalitzar en 4a posició – 1a sèrie: 150m natació + 1000m córrer // final: 300m nat. + 1500m córrer

.                                          

  • II Cursa de muntanya Bosc de Carlac (Bausen) – Participació en la cursa de muntanya de 10 km i 600 m. D+ al Baix Aran. Bon resultat (no tinc molèsties al genoll) i millor companyia (vam participar 13 corredors de Vilaller – Club Excursionista Vilaller). Posició 22 de 80 amb 1h 05min. Fotos

  • Col·laboració en la Duatló d’Alta Muntanya de Lespauls (Duathlon Series by Buff)- Participació com a voluntari situat en un control del tram de cursa a peu. Tossal de la Pedreña (2.505m) . Fotos

  • XV Corsa des 15 Pòbles – Participació en la mitja marató de muntanya per la Vall d’Aran, 21,9km i 1200m D+ . Molt bon resultat i molt bones sensacions (posició 36 de 193 amb 2h 20min.), tot i que l’endemà començo a notar molèsties en el genoll dret (el bo !!!) i dies desprès es confirma una altra sobrecàrrega, ..!!*@..!!😦

              

Fi d’estiu, fi de vacances, … –> tornada a la feina i un altre cop lesionat …!!!.  Tot i això un molt bon regust de les vacances. Ha estat important constatar que la II SkyMarathon Vallibierna d’aquest estiu a Vilaller i els futurs SkyGames 2012 han animat als Vilallerencs/ques a córrer i gaudir de la muntanya en un paratge únic.

Salut i Km   – Road to SkyGames 2012 –

Publicat dins de General | Deixa un comentari

Tornar a començar

Trenta-nou dies després he tornat a començar a córrer.

Doncs sí, sembla que la recuperació de la sobrecàrrega al genoll esquerra millora. No hi ha cap afectació als lligaments, tendons, ossos… (al menisc intern encara no està del tot clar) i per tant, tot i que encara tinc una mica de derrame intern, ja puc començar a córrer. De moment poca estona i per pla, ….el Comadelo haurà d’esperar encara uns quants dies😉

He començat a recuperar sensacions i ganes de tornar a agafar un bon ritme que em permeti aquest estiu còrrer sarrats amunt i avall.

Publicat dins de General | Deixa un comentari

Del somni a la realitat …

Mai un somni dura eternament, potser per això és un somni i es diferencia de la realitat. La veritat és que després de tot el cúmul d’emocions i experiències extraordinàries tot a tornat a la realitat.

A més a més l’actual realitat ha estat força dura ja que les circumstàncies han fet que justament en el moment més important de la temporada, a dotze dies de la Sky Marathon Ribagorça Romànica a Vilaller, faci vint dies que no pugui córrer i no sàpiga quan ho podré tornar a fer.

En principi, a falta de conèixer els resultats d’una ressonància magnètica nuclear(sona un mica “xungo”, no?), una sobrecàrrega al genoll esquerra és la causa d’aquesta aturada. La conseqüència més immediata és la impossibilitat de poder participar en el repte que tenia marcat aquesta temporada: l’Sky Marathon de Vilaller…

Un cop dur que poc a poc se supera mentre ja busco un nou objectiu. Com diu Kilian en el seu llibre Córrer o morir : “El que és important no és el resultat, sinó el camí que has fet per arribar-hi”.

Publicat dins de General | 1 comentari